Hvis du har været nysgerrig efter saltbade, skal du ikke bare snuppe dit Kosher-bordsalt og hælde det i dit kar. Det eneste, der kan afværge, er en heks (hvis du tror på den slags).
Epsom salt er slet ikke et salt. Det er et essentielt mineral, der er en kombination af magnesium, svovl og ilt, og det er stærkt involveret i den korrekte funktion af nerver og muskler, såvel som dit hjertes elektriske aktivitet og muskelaktivitet. Det er en del af grunden til, at du ofte finder magnesium i afføringsmidler og søvnmidler: det kan hjælpe med at slappe af din krop og dit sind på nogle vigtige tidspunkter. Det bruges endda som en intravenøs medicin til mere alvorlige problemer såsom anfald eller mulig for tidlig fødsel.
Hvad angår brugen af Epsom-salt i blød, er det medicinske samfund ikke helt enige i deres mening om dets effektivitet. Imidlertid rapporterer mange individer at føle lindring fra flere lidelser, herunder muskelsmerter og hovedpine efter at have taget et Epsom saltbad. Der er spredt og relevant forskning om behandlingen, men tanken bag et Epsom-bad er, at de samme fordele, som det giver, når det administreres intravenøst, kan det også give, når det absorberes gennem huden. Lad os tage et kig på, hvordan et Epsom saltbad fungerer, og hvad det kan gøre for dig.
hvordan dannes et sort hul
Magnesium i Epsom-salt kan lindre ømme muskler, inklusive dem, der omgiver kraniet. Af den grund kan det give en vis lindring for migræneramte . Takket være dets smertestillende effekt er magnesium endda blevet undersøgt som en erstatning for opioider til behandling af smerte, specifikt migræne smerte. Det kan være derfor, når hovedpine sætter ind, fortæller dine kære, at du skal tage et saltbad.
Fordi magnesium spiller en rolle i kardiovaskulær aktivitet, kan regelmæssige Epsom-saltbade muligvis forbedre sundheden for det vigtige system. En undersøgelse viste, at magnesium fundet i Epsom salt kan reducere risikoen for slagtilfælde og hjertesvigt. Det ser dog ikke ud til at reducere risikoen for total hjerte-kar-sygdom.
Nogle læger ordinerer Epsom-salte til patienter, der rapporterer irritabelt tarmsyndrom symptomer – især forstoppelse. De teoretiserer, at magnesium trænger ind i fordøjelsessystemet, afslapper tarmen og hjælper tarmene med at bevæge sig mere frit . Denne type bad siges også at trække mere vand ind i din tarm, hvilket kan hjælpe med at blødgøre afføring.
Hvis du lider af kronisk træthedssyndrom (FTS), især på grund af fibromyalgi, kan du med fordel tage regelmæssige Epsom-saltbade. Eksperter har opdaget, at både dem med fibromyalgi og FTS er lavt indhold af noget, der hedder adenosintrifosfat – noget din krop bruger til at lagre energi. Magnesium fundet i Epsom salt hjælper din krop med at producere korrekte niveauer af adenosintrifosfat.
Epsom saltbade bør ikke være hovedværktøjet i dine vægttabsmål, men det kan give supplerende støtte ved forbedre optagelsen af næringsstoffer (som kan hjælpe med at bekæmpe cravings), og ved at lindre forstoppelse (korrekt fordøjelse = bedre sultstyring). Hvis du kæmper med følelsesmæssig spisning, du kan opleve, at et varmt Epsom-bad er lige så godt til at dulme svære følelser, som mad er – hvis ikke bedre.
En hudlæge siger, at fordi magnesium i Epsom salt kan reducere betændelse, kan det forbedre din huds sundhed og føre til en bedre teint. Han bemærker også, at vores moderne kost ikke giver os nok magnesium, og at det er det absorberes bedre gennem huden i hvert fald, enten gennem en magnesiumspray eller Epsom saltbad.
En lille undersøgelse sammenlignede en kontrolgruppe og en gruppe, der gennemgår spa-behandlinger indeholdende mineral-infunderede tilsætningsstoffer, såsom Epsom salt. Individer i begge grupper led af primær håndartrose. De to gruppers smerteniveauer blev undersøgt flere gange mellem to uger og 12 måneders behandling. Der var en væsentlig forbedring af smertebehandling for gruppen, der modtager regelmæssigt magnesiumholdigt spa-behandlinger .
Okay, et Epsom saltbad kan ikke kurere tømmermænd. Det er dog vigtigt at vide, at alkoholforbrug udtømmer kroppen for magnesium (hvilket bidrager til den dunkende hovedpine, du føler næste dag). En Epsom badedåse genoprette dit magnesiumniveau . Derudover kan det varme vand dulme dine muskler og lindre noget af det tømmermænd angst.
dannelsen af en ionbinding involverer
Magnesium har vist sig at hjælpe med at bekæmpe søvnløshed. Husk det hjælper styre pulsen og nervesystemet, så det i høj grad kan slappe af i hele din krop ved sengetid. Bade har også vist sig at hjælpe med søvnproblemer. Så kombiner styrken af magnesiumholdigt Epsom-salt og de helbredende egenskaber ved varmt vand, og du kan sove meget dybere.
Du ved måske, at tusindvis af mennesker besøger Det Døde Hav hvert år for at flyde i dets farverige farvande. De flyder på grund af alt det salt, og nogle undersøgelser tyder på, at magnesium fandt det kan lindre irriteret hud. Et Epsom-badesalt, der indeholder nogle tilsatte olier (som kokosolie eller jojobaolie) kan lindre betændt hud, samtidig med at det styrker hudens beskyttende barriere og tilfører fugt.
Hvis du har brug for en måde til hurtigt at tage kanten af efter en stressende dag, men prøver at ramme vinflaskerne mindre, så prøv et Epsom saltbad. Magnesiumtilskud har vist sig at booste produktion af serotonin aka den glade hjerne kemikalie. Det kan gøre det samme, når det absorberes gennem huden, især da varmt vand også kan hjælpe med at bekæmpe stress.
Selvom der igen ikke er hårde beviser for, at opsugning af Epsom-salt er lige så effektivt som den intravenøse behandling, forskning, der findes på det, siger, at du ikke behøver at tage et langt bad for at mærke virkningerne. Omkring 300 gram Epsom-salt og omkring 10 til 15 minutters opblødning bør få dig til at mærke virkningerne.
Mens en læge kan administrere Epsom salt intravenøst, og det har nogle mulige aktuelle anvendelser, bør det ikke indtages. Nogle begår den fejl at indtage det for at lindre forstoppelse, men dette kan føre til farlige bivirkninger, herunder svær diarré og dehydrering . Selv i dit bad må du ikke bruge mere Epsom-salt end anbefalet af din sundhedspersonale, da der kan opstå bivirkninger såsom svimmelhed, langsom hjerterytme eller hududslæt.
Hvis du i øjeblikket har åbne sår eller aktive hudinfektioner, skal du ikke tage et Epsom saltbad. Mens gammel medicin kan have brugt Epsom saltbade til at hele sår, kan de yderligere irritere sår eller infektioner. Det bør bruges mere til forebyggende behandling, men hvis du står over for et aktivt sår eller en infektion, så tal med din læge om den bedste fremgangsmåde.
hvem skrev, vi er verden
Når du køber Epsom salt, er det vigtigt at få den rene sort. Kig efter 100 procent magnesiumsulfat. Whole Foods, såvel som de fleste helsekostbutikker, bør bære tingene. Undgå billigere varianter, der indeholder eventuelle tilsætningsstoffer, da du ikke ved, hvordan din krop vil reagere. Kun rent Epsom-salt kan give de fordele, der er diskuteret her.
TIDLIGERE OPSLAG NÆSTE SIDE 1 af 15 1 to 3 4 5 6 7 8 9 10 elleve 12 13 14 femtenCopyright © Alle Rettigheder Forbeholdes | asayamind.com