Døgnrytme , den cykliske 24-timers periode med menneskelig biologisk aktivitet.
Inden for den cirkadiske (24-timers) cyklus er en person normalt sover ca. 8 timer og er vågen 16. I de vågne timer er mentale og fysiske funktioner mest aktive, og vævscellevækst øges. Under søvn forsvinder frivillige muskelaktiviteter næsten, og der er et fald i metabolisk hastighed, respiration , puls, kropstemperatur og blodtryk. Aktiviteten i fordøjelsessystemet stiger i hvileperioden, men urinsystemet falder. Hormoner udskilles af kroppen, såsom det stimulerende adrenalin (adrenalin), frigives i maksimale mængder ca. to timer før opvågnen, så kroppen er forberedt på aktivitet.
Forstå hvordan den suprachiasmatiske kerne styrer det menneskelige biologiske ur Diskussion af biologiske ure, herunder en oversigt over den suprachiasmatiske kerne, der styrer døgnrytme. Contunico ZDF Enterprises GmbH, Mainz Se alle videoer til denne artikel
Den cirkadiske cyklus styres af et område af hjernen kendt som hypothalamus , som er mastercentret for integrering rytmisk information og etablering af søvnmønstre. En del af hypothalamus kaldet suprachiasmatic nucleus (SCN) modtager signaler om lys og mørke fra nethinden i øje . Efter aktivering med lys transmitterer specielle fotoreceptorceller i nethinden signaler til SCN via neuroner i retinohypothalamisk kanal. Signalerne overføres yderligere til pinealkirtlen, en lille kegleformet struktur, der er fastgjort til den bageste ende (bag hypothalamus) af den tredje hjerne ventrikel og der er ansvarlig for produktionen af en hormon kaldes melatonin. Cykliske udsving i melatonin er afgørende for at opretholde en normal døgnrytme. Når nethinden registrerer lys, er melatoninproduktion hæmmet og vågenhed følger; lys bølgelængde (farve) og intensitet er vigtige faktorer, der påvirker, i hvilket omfang melatoninproduktion hæmmes. I modsætning hertil øges produktionen af melatonin som reaktion på mørke, og kroppen begynder at forberede sig på søvn. Søvnfremkaldende reaktioner, såsom fald i kropstemperatur og blodtryk, genereres, når melatonin binder til receptorer i SCN.
Lær om bunkereksperimentet for at forstå det menneskelige biologiske ur Lær om bunkereksperimentet, hvor forsøgspersoner var begrænset i uger uden eksponering for naturligt lys og hurtigt etablerede deres egne døgnrytmer. Contunico ZDF Enterprises GmbH, Mainz Se alle videoer til denne artikel
Det naturlige tidssignal for det cirkadiske mønster er skiftet fra mørke til lys. Hvor dagslysmønstre ikke er konsistente, som i det ydre rum, etableres regimenterede cyklusser for at simulere 24-timersdagen. Hvis man forsøger at bryde døgnrytmen ved at ignorere søvn i et antal dage, begynder psykiske lidelser at opstå. Den menneskelige krop kan lære at fungere i cyklusser mellem 18 og 28 timer, men enhver variation, der er større eller mindre end dette, får normalt kroppen til at vende tilbage til en 24-timers cyklus. Selv i fuldt oplyste områder som den subpolære tusmørkezone har kroppen regelmæssige søvn- og vågencyklusser, når først den indledende justering er foretaget.
Forstå hvordan kroppen regulerer det biologiske ur Oversigt over det biologiske ur med fokus på døgnrytme. Contunico ZDF Enterprises GmbH, Mainz Se alle videoer til denne artikel
marie antoinette og den franske revolution
Ethvert drastisk skift i den cirkadiske cyklus kræver en vis periode for omjustering. Hver person reagerer forskelligt på disse ændringer. Rejse over et antal tidszoner ledsages ofte af døgnrytmestress, undertiden kaldet jetlag. For eksempel flyrejser mellem Tokyo og New York City skaber en tidsforskel på 10 timer; det tager normalt flere dage for kroppen at tilpasse sig det nye dag-nat-mønster. For hyppige skift i cirkadiske mønstre, såsom flere transoceaniske flyvninger om måneden, kan føre til mental og fysisk træthed. Forflyvning eller efterflyvning tilpasning kan opnås ved gradvist at ændre ens sovemønstre for at simulere dem, der er nødvendige i det nye miljø . Rumrejser er endnu mere ekstrem. Astronauter støder først på hurtige ændringer i dag-nat-cyklussen, mens de er i jordens bane. Ud over dette bliver tomrummet en konstant sorthed uden nogen observerbar skelnen mellem dagtimerne og natten.
Den cirkadiske cyklus kan ændre effektiviteten af nogle lægemidler. For eksempel synes tidspunktet for indgivelse af hormonelle lægemidler for at være i overensstemmelse med deres naturlige døgnrytmeproduktionsmønster at placere mindre stress på kroppen og producere mere effektive medicinske resultater.
Copyright © Alle Rettigheder Forbeholdes | asayamind.com