Det simple ord 'mål' kan fremkalde forskellige følelser for forskellige mennesker. For nogle er det et spændende ord, der aktiverer dem. For andre er det et stressende ord, der kommer med følelser af skyld eller skam. Afhængigt af om du sætter dine egne mål eller føler, at mål er tildelt dig, reagerer du sandsynligvis anderledes på det lille ord på fire bogstaver 'mål'.
Hvis du har forladt mål i fortiden, er du ikke alene. Forskning ud af Tidsskrift for stofmisbrug viser, at 77 procent af personer dropper nytårsforsætter efter cirka en uge. Kun 19 procent fortsætter med målet i to år. Det fremkalder det altafgørende spørgsmål: hvad gør de 19 procent anderledes? På baggrund af undersøgelsen involverer det en kombination af egne vaner og social støtte. For ordens skyld havde selv de 19 procent nogle smutter på grund af stress, mangel på selvdisciplin eller negative følelser. Ud over de midlertidige glidninger, er her evige vaner, der gør det svært at nå mål.
hvad er geoffrey chaucers mest kendte værk?
De handlinger, der kræves for at nå et mål, er ikke problemet for nogle ambitiøse individer. I stedet er det resultaterne, der skræmmer dem. Frygt for succes, hvis en rigtig ting. I nogle tilfælde er det skyldfølelse over succes. Der er mange grunde til, at man kan have negative følelser omkring succes . Der er frygt omkring ikke at møde det nye niveau af udfordringer, der følger med succes. Der er frygt omkring at være i søgelyset. Men en stor ting, som mange ambitiøse personer rapporterer, er frygten for at miste deres omgangskreds. Til en vis grad kan dit nuværende netværk afhænge af din nuværende status. At komme videre kan betyde at miste din 'pakke'. Et stykke udgivet i Psykologigruppen viser, at der kan være frygt for at forlade det, der hedder 'Ulvepakken' hvis du får succes. Husk, at enhver, der bekymrer sig om dig og vil det bedste for dig, vil bevare et forhold til dig, selvom du bliver mere succesfuld end dem.
Ambition er en stor ting, men ét menneske kan kun udrette så meget på én dag. Det er ikke en negativ følelse, men snarere en vigtig kendsgerning at forstå, når man planlægger og prioriterer mål. Nogle individer har for mange mål på én gang, hvilket gør det svært at fokusere på en given. Som det gamle ordsprog siger, er det bedre at være god til én ting end middelmådig på et dusin. Men ydermere gør det lettere at opbygge et repertoire af færdigheder, hvis man perfektionerer én færdighed eller fuldfører ét mål, før man går videre til det næste. Hvis du fokuserer på at blive god til kun én handling eller gøre en vane til en fast del af dit liv, vil du i sidste ende gøre det uden at tænke over det. Det vil være sædvanligt og kan gennemføres uden din opmærksomhed på et højere niveau - svarende til, hvordan du efter mange års kørsel kan tænke på andre ting, mens du kører udover at betjene et køretøj. Det kaldes automatik. At opnå det med ét mål frigør din mentale ejendom til at arbejde på yderligere mål.
Ellers kendt som lammelse ved analyse. Mennesker kan blive hængende i besættelsen af ideen om, at det allerførste skridt, de tager mod et mål, skal være perfekt. Planlægning er en vigtig del af at nå mål (vi kommer til det næste), men der skal være plads til lidt spontanitet og læring, mens du går. hvis du nægte at tage selv dit første skridt mod et mål, indtil du tror på, at hvert eneste skridt, indtil det sidste, er perfekt planlagt, så vil du sandsynligvis aldrig tage det første skridt. Du vil aldrig føle dig sikker på, at hvert trin er perfekt planlagt.
For nogle eksisterer problemet i den modsatte ende af overanalyse. Det problem er under planlægning eller slet ingen planlægning . Du kan oplyse, at dit mål er at vokse dit brands sociale mediefølge med 10.000 inden årets udgang. Du skal dog lægge detaljerede trin til, hvordan det gøres. Måske handler det om at følge fem nye relevante konti dagligt, føre en løbende log over relevante hashtags til brug og skabe en original video hver uge. Uden specifikke trin som det, kan du vågne op hver dag med det store billede uden at vide, hvad du vil gøre den dag for at komme tættere på.
At arbejde mod mål kræver selvdisciplin. Selvdisciplin er faktisk så stærk, at American Psychological Association siger det selvdisciplin er en større forudsigelse for akademisk succes hos elever, end IQ er. Denne undersøgelse taler om vigtigheden af at udføre arbejdet versus blot at have naturligt talent. Selvdisciplin vil være involveret i endnu en vigtig ting, ud over blot at udføre arbejdet: grænser . Du er måske indstillet på at bruge dagen på dine mål, men venner, familie og naboer har måske noget andet i tankerne. Andre mennesker kan nemt afspore dine mål, hvis du lader dem. De vil have din tid. De vil have din opmærksomhed. De frister dig til at have det sjovt i stedet for at arbejde. Du bliver nødt til at udvise selvdisciplin, når det kommer til at håndhæve grænser med udenforstående.
Hvis du tier stille om dine mål for at forblive ydmyg, kan du holde dig selv tilbage. En undersøgelse i American Psychological Association viser det deler dit mål , især med en, du opfatter som højere oppe, motiverer dig til at opnå det. Der er et ønske om at imponere en person, du ser som en rollemodel, og når du først meddeler dem, hvad dit mål er, vil du ikke svigte dem ved ikke at nå det. Undersøgelsen understreger vigtigheden af at dele det mål med en person, du opfatter som succesfuld på netop det område, du håber på at få succes i. Så at fortælle din kæreste eller mor vil ikke have samme effekt.
den eneste kraniale nerve, der bevæger sig ind i maven, er
Du kender dine tendenser. Du forstår, hvilke af de mange tilgængelige værktøjer, du rent faktisk vil bruge. Det bedste værktøj i verden er ikke nyttigt, hvis du ikke vil røre det. Så hvis dit mål for eksempel er at starte en podcast, kan du leje et professionelt podcastingstudie, komplet med en lydmixer, for 150 USD i timen. Men måske ved du, at hvis du går den vej, vil du aldrig optage en episode. Så er der apps, der lader dig begynde at optage hjemmefra, gratis . Hvis du ved, at det at forlade dit hjem og bruge penge på podcasten, hver gang du vil optage et afsnit, ikke er en bæredygtig model for dig, så find en, der er.
Copyright © Alle Rettigheder Forbeholdes | asayamind.com