Da Tanisha Commodore besluttede at gøre alvor af at ændre sin kost og blive sundere, prøvede hun en lang række ting, herunder nogle meget interessante muligheder som vægttabshypnose. Hun var opsat på at tabe kiloene på den ene eller anden måde efter at have fået et barn, håndtere vægten, der konstant var op og ned, og at få at vide, at hun var på vej til diabetes. Sidst hun tjekkede, nåede hun 257 pund, før hun blev så modløs, at hun begyndte at undgå vægten.
'Jeg er sikker på, at jeg kom højere, men jeg holdt op med at komme på skalaen på det tidspunkt,' fortalte hun os.
hvorfor er det 9. ændringsforslag vigtigt
Tanisha var også ret tæt på at rejse til Mexico for at ligge på en andens bord og få en vægttabsoperation, hun kunne betale for ud af lommen, men en tilfældig samtale med en ven, der tog den ketogene diæt op, afholdt hende fra at gå den vej. Efter en hård start på grund af dårlig forskning i, hvordan diæten fungerede (hun tørrede bacon ned og trak svinekød, indtil det gjorde hende syg), blev hun alvorlig. Snart nok begyndte hun at forbrænde fedt i modsætning til kulhydrater og fandt ud af, at hendes vægt var på vej ned. I året siden starten på Keto-diæten har Tanisha tabt sig mere end 80 pund. Hun er ikke længere prædiabetiker, og hendes bh-størrelse gik fra en H-skål til en D. Den snart 34-årige er den sundeste, hun har været i årevis, og gennem sit websted, Glutton til Gorgeous , hjælper hun andre interesserede i at adoptere Keto-diæten med at få det til at ske. Vi talte med den indfødte fra Seattle, der blev New York-beboer, om hendes rejse, fjernelse af ekstra sukker og forarbejdet mad fra hendes kredsløb, og hvordan hun blev rask uden at skulle træde ind i nogens fitnesscenter.
MadameNoire: Har vægt altid været et problem for dig, eller var der en begivenhed eller omstændigheder, der gjorde det til et problem? Jeg ved, at du på din side sagde, at du tog 100 pund på på college. Kan du uddybe, hvorfor det var det? Var din vægt altid op og ned?
Tanisha Commodore: Altid op og ned. Meget, meget op og ned, men college er, når det virkelig tog fart. Jeg flyttede fra Seattle - jeg er oprindeligt fra Seattle, Washington - til Baton Rouge, Louisiana for at studere, og den mad rammer anderledes. Jeg spiste alt, jeg ville smage alt, drikke alt. Så kom jeg i et dårligt forhold, og min vægt fortsatte med at spiral. Der var flere forsøg på at tabe sig, men der kom ikke rigtig noget ud efter college.
Hvornår indså du, at du ville lave en forandring? Hvad var motivationen?
Flere gange hos Weight Watchers var det bare ikke noget for mig. Jeg prøvede dette diætprogram kaldet MediFast. Det prøvede jeg to gange. Du kunne bogstaveligt talt kun drikke som shakes, og de smagte som pap. Jeg ville hellere have slikket pap hele dagen end at have en af de shakes. Jeg betalte .000 for hypnose, vægttabshypnose. Det gjorde ikke noget for mig. Så gik jeg super amok i fitnesscentret før mit bryllup, og jeg var i stand til at tabe mig 30 eller 40 pund, men så snart jeg slap af, kom al vægten tilbage med det samme. Jeg blev gravid, og det var da jeg fik at vide, at jeg havde svangerskabsdiabetes. Det var bestemt et skræmmende choker, fordi det satte mig i høj risiko. Jeg havde altid betragtet mig selv, selv da jeg var en større pige, betragtede jeg stadig mig selv som sund. Jeg behøvede ikke at tage noget medicin, og jeg havde ikke forhøjet blodtryk eller sådan noget. Men efter jeg havde født, tog jeg mere på i vægt. Jeg var tyndere, da jeg leverede, end ved min højeste vægt. Det var da, jeg befandt mig på lægens kontor, og de fortalte mig dybest set, at jeg ville få diabetes og før hellere end senere, hvis jeg ikke ændrede den måde, jeg spiste på. Jeg er på det medicinske område, så jeg kunne ikke forestille mig at være som nogle af de patienter, jeg ser, der bare ikke passer på sig selv.
Hvad angår de tidligere ting, som du for eksempel prøvede, sagde du for eksempel Weight Watchers, hvorfor virkede disse muligheder ikke for dig?
Weight Watchers virkede ikke for mig, vil jeg sige, fordi jeg betalte for, at nogen fortalte mig, at jeg havde taget på i vægt. Jeg forstår, at møderne er inspirerende, men hvis du ikke er klar, betaler du bogstaveligt talt nogen for at fortælle dig, at du har taget på i vægt. Jeg skammer mig ikke så let, så jeg stod der og nogen fortalte mig, at jeg tog 12 pund på på en måned, det gjorde mig ikke ikke spise.
Newton 3 lov om definition af bevægelse
Hvad tiltrak dig dengang til Keto-diæten?
Jeg havde prøvet low-carb. Da jeg startede i 2018, gjorde jeg det, jeg altid gør, jeg sultede mig selv, og så prøvede jeg at træne som en sindssyg. Jeg begyndte at gå på arbejde, og det var cirka tre miles. Så prøvede jeg slankevæddemålene, og det er her, du betaler for at prøve at tabe dig for at få penge. Jeg håbede, at det økonomiske aspekt ville hjælpe mig, men jeg har det ikke godt med den type konkurrence, så jeg begyndte at blive bulimisk. Jeg vil kaste op for at lave et mål. Det er ingenting. Og så bare rundt omkring var jeg usund, når det kom til slankevæddemålene.
En dag havde en af mine veninder ligefrem tabt sig meget hurtigt, og hun fortalte mig om Keto-diæten. Jeg havde aldrig hørt om det, så jeg Googlede Keto og derefter Googlede jeg Keto for Dummies, fordi oplysningerne derude kan være virkelig komplicerede. Hun havde tabt 70 pounds på fire måneder, og jeg tænkte: 'Jeg vil prøve det', fordi dette var dråben, og jeg skulle foretage en vægttabsoperation. En af mine veninder havde taget til Mexico og fået foretaget en vægttabsoperation, og jeg tænkte: 'Nå, det gør jeg.' Forsikringen ville ikke betale for mig at få operationen. Så jeg prøvede [Keto]. Min første uge lavede jeg den lette Google-søgning, og jeg spiste kun pulled pork og bacon, fordi jeg troede, at kød ikke har kulhydrater, men det var helt forkert. Jeg brød ud, ondt i maven, forstoppelse. Jeg sagde, måske er denne Keto-diæt ikke noget for mig, men så sagde jeg, lad mig faktisk undersøge. Det var da, jeg virkelig lærte, at det er højt fedtindhold, men sundt fedt: grøntsager, avocadoer, olivenolier og low-carb, sundere kød. Da jeg faktisk begyndte at researche, begyndte vægten at falde af.
Når det er sagt, hvad er din rutine i forhold til, hvad du normalt spiser, der hjælper dig med at tabe og vedligeholde? Jeg ved, du sagde, at du har gjort alt dette uden at træne. Du må have fundet de rigtige low-carb måltider, der virkede, så hvad er de?
Så jeg kan virkelig godt lide Keto, fordi du spiser rigtig mad. Med ting som NutriSystem køber du pakkede måltider, og du bliver nødt til at justere din krop for at komme ud af disse måltider. Æg og bacon til morgenmad, det er Keto. Til frokost lavede jeg bare fisketacos med en salatwrap i stedet for. Jeg laver også en cheese tostada, og det er bogstaveligt talt at putte ost i en mikrobølgeovn og smelte det, og det bliver hårdt som en bagt ostecracker og så lave en tacosalat på det. Så du spiser stadig dine yndlingsretter, du justerer dem bare for at gøre dem sundere. Jeg har virkelig ikke behøvet at opgive noget. Folk siger, at Keto er restriktiv, men det er restriktivt ved, at du skærer de forarbejdede fødevarer ud. Du skærer sukkeret ud af din kost, og disse ting bør begrænses. Jeg behøver ikke at have dessert hver aften. Jeg behøver ikke at have de sødeste ting i verden, og jeg var fuldstændig sukkerafhængig. Jeg ville faktisk købe slik til min tur tilbage til kontoret for at spise mit slik. Jeg ville have 'walking candy', kaldte jeg det.
Det kan jeg relatere til! Jeg er en stor sukkerspiser: 'Jeg har brug for noget sødt at smage på rigtig hurtigt.'
Det var absolut mig, så Keto var godt for mig at skære sukkeret ud af min kost.
Kan du fortælle os mere om dit websted, Glutton til Gorgeous ? Jeg ved, at det giver en masse Keto-tip. Men for dem der ikke kender det, så tal om det.
Den måde, jeg designede mit websted på, ville have, at det skulle være meget enkelt, komme direkte til sagen og tilbyde hjælp. Jeg havde i starten meget svært ved bare at få en simpel forklaring på hvad kosten var; få en simpel indkøbsliste. Jeg føler, at det ikke burde være så svært at lave en indkøbsliste. Jeg lavede guiden Sådan kommer du i gang, fordi jeg fumlede meget i starten. Min overgang til Keto i begyndelsen ville have været meget nemmere med de tips, jeg giver. Jeg gik gennem sukkerabstinenser som en junkie. Jeg havde kramper i benene, hovedpine, bogstaveligt talt rystelser. Med kosttilskud ville jeg have haft det fint, og med kosttilskud mener jeg elektrolytter, kalium. Jeg har heller aldrig taget nogen Keto-piller eller slankepiller eller noget lignende, fordi mange mennesker presser disse Keto-produkter, som du bare betaler for. Alt du skal gøre med Keto er at spise, og du taber dig. Det er det, jeg har lært, og det er det, jeg gerne vil dele med folk.
Der er mennesker, der har sagt, at det ikke er noget, folk kan opretholde, at lave Keto-diæten på lang sigt. Hvorfor er du uenig i det?
dette skib blev sunket af en tysk ubåd
Jeg synes, det er meget nemt at vedligeholde, fordi jeg ikke anser det for restriktivt. Jeg spiser lækker mad dagligt, og jeg behøver ikke bekymre mig om, hvad det gør ved min krop, vil jeg vel sige. Jeg spiser kød, grøntsager, sundt fedt og bær. Det er fuldstændig bæredygtigt. jeg er menneskelig. Jeg vil lejlighedsvis nyde et fantastisk måltid, når jeg vil, men generelt beholder jeg det Keto. Jeg overvejer de godbidder. Jeg betragter dem ikke som snyd, fordi det er mad. Vi tog til Disney World, og jeg spiste mit hjerte ud. Da jeg kom tilbage, gik jeg tilbage til det, jeg ved og holdt det simpelt.
Sørg for at følge Tanisha på Instagram og se hendes hjemmeside, Glutton til Gorgeous for flere Keto-tip. Tjek også resten af vores Fitness Friday-profiler ud her !
Copyright © Alle Rettigheder Forbeholdes | asayamind.com