Kilde: Arturo Holmes / Getty
Alicia Keys spiller ikke, når det kommer til at prioritere sit mentale helbred.
Den 15 gange Grammy-vindende kunstner åbnede for nylig op om, hvordan hun balancerer egenomsorg, mens hun jonglerer med sin travle musikkarriere og sit travle livsstilsmærke Keys Soulcare, som blev lanceret i 2020.
'Jeg værdsætter mig selv nu, og jeg tror, at jeg ikke gjorde det i mange år,' Keys fortalte Hurtigt selskab magasin for deres 'State of Mind' serie om mental sundhed.
”Jeg lærte, at for at jeg skal være den mest produktive, skal jeg have det godt. Jeg prioriterer mig selv på en måde, som jeg bare ikke gjorde [før].'
Mens hun reflekterede over den store succes i sin årtier lange underholdningskarriere, talte 'Fallin'-sangerinden om, hvordan hun kæmpede med perfektionisme kommer ind i branchen i en ung alder.
'Jeg tror, vi alle beskæftiger os med denne idé om, at vi på en eller anden måde skal være perfekte. Det samme skete for mig, da jeg var 20. Du ved ikke engang, hvem du er som 20-årig. Du er lidt af, hvad din mor fortalte dig. Du er lidt af, hvad verden fortalte dig. Og så er det meningen, at du skal ud i verden,' forklarede Keys og bemærkede, hvordan hendes konstante ønske om at være perfekt i sidste ende havde en negativ indvirkning på hende mentalt helbred.
'[Tidligt i min karriere] så folk [mig] opmærksomt. Jeg er New Yorker. Jeg ville ikke have, at folk krænkede mig. Jeg satte straks en væg op, men jeg satte den værste slags væg op: den, du lader som om, ikke er der. Du tror, du beskytter dig selv, men du skader dig selv, fortsatte hun. 'Alt, jeg vidste at gøre, var bare at fake det, indtil du klarer det. Da jeg stoppede med det - som jeg skal minde mig selv om at gøre hver dag - begyndte jeg at føle mig meget mere ærlig, fordi jeg ikke behøvede at lade som om.'
Nu sagde moren til to, som for nylig opnåede et spændende partnerskab med Athleta som ambassadør for kvinders velvære, at hun sørger for at indskrive familie og fritid inden for sin hektiske arbejdsplan, og hun ønsker både alle sine fans og travle mødre. at gøre det samme.
hvem er den egyptiske dødsgud
'Hvis du har et ugentligt møde eller et ugentligt eller månedligt videoopkald - meget af min virksomhed arbejder eksternt - eller et stort bestyrelsesmøde, hvad end sagen er,' tilføjede hun. 'Du kan sætte scenen og sige: 'Det er vigtigt for mig, at vi ikke kun har det godt i vores forretning, men vi har det godt i vores liv, og at vores familier har det godt'.'
Under et interview med MENNESKER i januar talte Keys om sit fortalerarbejde med Athleta, og hvordan investering i hendes egenomsorg har ændret hendes liv. I år sluttede stjernen sig til atletikmærkets Power of She Fund tilskudsprogram som mentor og rådgiver for at hjælpe med at finansiere farvede kvinder med 'et formål at gøre wellness og fitness mere inkluderende,' ifølge virksomhedens hjemmeside. Indtil videre har tilskudsinitiativet hjulpet med at løfte non-profit organisationer som Black Girls Run og Girls in the Game, et program dedikeret til at hjælpe unge piger med at opdage deres styrke og selvtillid gennem sport.
»Jeg har opdaget, at det virker , meditation, fysisk aktivitet, stilhed og stilhed , journalskrivning, en lur, bare at sætte dig selv sammen på en måde, der får dig til at føle dig godt... alle disse ting er en del af det, der nærer mig som kvinde,' sagde den 41-årige.
RELATERET INDHOLD: Alicia Keys siger, at det ikke var kærlighed ved første blik, da hun mødte Swizz Beatz
