Så du overdrev det på dåsebønnerkøbene. Hovsa. Verden slutter ikke med den hastighed, du havde forventet, og nu har du flere dåser med bønner, end du ved, hvad du skal gøre med. Jeg kan se dig. Jeg ved, du er derude. Da alt dette begyndte at ske, så jeg dåsebønnerne flyve ned fra hylderne. Jeg så også butikker køre kampagner på dem, vel vidende at de ville sælge som varmt brød. Hey, bønner er en god ting at have i nærheden. De er fyldt med fibre og protein. De kan hjælpe med glukosemetabolismen, hvilket gør dem til en god allieret for diabetikere. Hvis du har diabetes eller er hjælpe en partner med at styre det , hold denne mad omkring. De er også gode for dit hjerte! Hvis du skulle spise meget på noget under apokalypsen, ville disse være en god vej at gå (bortset fra al den gas, du ville producere, ville det genere din apokalypsekammerat).
Men ... det er ikke apokalypsen. Tingene vender tilbage. Butikshylderne er ved at blive fyldt op. Der arbejdes på en vaccine. Det er bestemt ikke tid til at vende tilbage til alle vores normale aktiviteter, men du kan opleve, at du har købt for mange dåser af denne mad. Hvad skal du med det hele nu? Du har måske købt så mange, at du faktisk risikerer ikke at spise dem før deres udløbsdato, som er ... omkring fem år væk.
Heldigvis er der mange uventede måder at bruge bønner på. De er ikke kun til nachos og chili. De arbejder med et stort udvalg af køkkener og smagsprofiler. De kan moses, purres, blendes, steges, koges - you name it. Så du behøver ikke smide dit overskud ud. Her er sunde opskrifter at lave med dåsebønner.
Kidneybønner smager lækkert i alverdens supper, lige fra krydrede bouillonsupper med ris, til minestronesuppe, til pølse- og grønkålssuppe. Hvis du har en grøntsagssuppe, der trænger til et lille proteinboost, så dump din dåse kidneybønner i den. Og det er naturligvis en fast bestanddel af enhver god chiliopskrift.
Dette er en lækker måde at pifte morgenmaden op. Lav en scramble med æg, chorizo og pinto bønner. Det er et måltid fyldt med protein og fibre, der burde holde dig i gang i timevis. Smid noget salsa og avocado ovenpå, og overvej at parre det med nogle tortillas.
Hvis du er træt af hummus, giver hvide bønner en lækker dip, når de blandes på samme måde som hummus - tilsæt hvidløgssalt, citronsaft, salt, peber og paprika. Har dette med pita chips til en tilfredsstillende snack. Du kan også blende to former for bønner her, hvis du gerne vil tilføje kikærter.
hvor stor er yellowstone supervulkanen
Tag dine hele pinto bønner, refried bønner, sorte bønner eller endda kidneybønner og lav en klassisk syv-lags dip. Du kan lave en sund en ved at bruge hele bønner, græsk yoghurt i stedet for creme fraiche, skivede oliven, grønne løg, salsa med lavt natriumindhold eller pico de gallo og chiafrø tortillachips for at få tilføjet fibre.
hvilke stater der er i det nye england
Hvis du er træt af almindelig tomatsovspizza, så prøv at lave en tostada pizza. I stedet for at lægge tomatsauce på dejen, mos sorte bønner sammen og kvæl dette på dejen. Top det med strimlet kylling, salat, tomater og guacamole. Bag kun dej/bønne/kylling-kombinationen, og tilsæt de kolde ting til sidst.
De fleste bønner smager fantastisk mosede på toast. Simpel sort bønner moset på toast med noget avocado og varm sauce laver du en lækker snack. Mos hvide bønner, frisk hvidløg og rosmarin til en lettere opskrift, eller du kan prøve denne mere avancerede opskrift, der bruger arvestykker og tonsvis af grøntsager.
Hvis du stirrer ned i mange dåser chili, behøver du ikke spise dem almindelige. En chili-gryde med makaroni og ost vil gøre godt for krop og sjæl. Det er bare hvad det lyder som, og denne enkle opskrift bruger mange ingredienser, du sandsynligvis allerede har derhjemme, såsom ost og hakkebøf.
Ristede kikærter er en super nem snack at lave, som er nærende og lækker. Kikærter 'knækker' ligesom popcornkerner, når de er ristede, hvilket tilføjer en dejlig tekstur og bliver virkelig sprøde. Krydret med lidt paprika, karrypulver og citronsaft er de sprængfyldte med smag.
Hvis du har en dåse hvide bønner, kidneybønner og strygebønner, så har du en salat! Med lidt koriander, hakkede rødløg, æblecidereddike, olivenolie, salt og peber, denne salat er et let og levende sommer tilbehør.
Jeg indrømmer, at Taco Bells mexicanske pizza inspirerede denne. Steg tre eller fire store meltortillas. Læg mosede pinto eller sorte bønner mellem hvert lag, din yndlingssalsa og tonsvis af ost. Læg salsa og et lag ost ovenpå og bag. Pynt med creme fraiche og grønne løg.
Denne solide ret vil gøre kroppen godt på en kold nat. Kog hvide ris, bland det op med tomatpure. Kog din yndlingspølse. Skær den i mindre stykker. Tilsæt det til risene med kidney- eller pintobønner. Du kan også blande sauterede gulerødder og svampe til et sundt måltid.
Hvide bønner og hvid fisk passer rigtig godt sammen. Hvis du forsøger at skære ned på kulhydrater, i stedet for at lægge din tunge- eller torskefilet over kartoffelmos, så læg den over mosede hvide bønner. Sæt sammen med dine yndlings sauterede grøntsager.
Dette er en smagfuld måde at gøre brug af garbanzobønner på, som er nem at lave. Det gør også brug af en anden mad, du måske har opmagasineret – ris! Og det hjælper dig med at bruge nogle kartofler , som er en fantastisk letfordærvelig genstand at fylde op under karantæne. Denne opskrift er nem at følge og overkommelig.
Når du først spiser majsbrødstærte, vil du måske aldrig spise andet igen, så du er blevet advaret. Denne opskrift kommer faktisk fra en af USA's kærester, Reese Witherspoon, og er afhængig af masser af køkkenvarer som mælk, ost og kyllingebouillon.
Hvis du er træt af opskrifter syd for grænsen med sorte bønner, så prøv at lave nogle grillede bønneburgere. Denne enkle opskrift bruger hurtige havre til tilføjelse af fibre og til at holde bøfferne sammen, og masser af krydderier, du sandsynligvis allerede har, som ketchup og sojasovs.
det "udstødnings" -system, der henvises tilTIDLIGERE OPSLAG NÆSTE SIDE 1 af 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 elleve 12 13 14 femten
Copyright © Alle Rettigheder Forbeholdes | asayamind.com