Hyppig tilbringelse af tid i grønne områder som parker og haver kan forbedre mental sundhed - og hjælpe med at reducere brugen af receptpligtig medicin mod tilstande som angst, søvnløshed og depression, tyder ny forskning på.
Undersøgelsen, offentliggjort i Journal of Occupational & Environmental Medicine , blev udført af et team af forskere i Finland, som skrev: 'Eksponering for naturlige miljøer menes at være gavnlig for menneskers sundhed, men beviserne er inkonsekvente.'
I håb om at tegne et mere præcist billede af, hvordan grønne og blå rum i bymiljøer hænger sammen med fordele for mental sundhed, indsamlede holdet data fra omkring 16.000 finske borgere og undersøgte dem om den medicin, de tog, hvor mange grønne og blå områder de kunne se hjemmefra, og hvor ofte de faktisk tilbragte tid i disse rum.
Til formålet med denne undersøgelse udgjorde holdet områder som parker, skove, haver, zoologiske haver, kirkegårde og naturlige græsarealer og vådområder som 'grønne rum', og oceaner, søer og floder som 'blå rum.'
Det skal bemærkes, at Finland har en overflod af skovområder og relativt grønne byer - og over 180.000 søer (der er en grund til, at det kaldes 'de tusinde søers land') - hvilket betyder, at det for de fleste respondenter er relativt nemt at få adgang til. grønne og blå rum.
Desuden fokuserede forskerne på receptpligtig medicin som en indikator for dårligt helbred, specielt dem, der bruges til at behandle angst, søvnløshed, depression, forhøjet blodtryk og astma, som alle er almindelige, men potentielt alvorlige sundhedsproblemer.
Hver deltager var en byboer på mindst 25 år, og de fleste kom fra byerne Helsinki, Espoo og Vantaa - som udgør det største byområde i Finland, ifølge The Guardian .
De blev bedt om at svare på, hvor ofte de brugte tid eller trænede i grønne eller blå rum mellem maj og september, med svar fra 'aldrig' til 'fem eller flere gange om ugen.'
__________ malere fra det 15. århundrede perfektionerede malingsteknikken med et oliemedium.
Sammenlignet med dem, der svarede med mindre end et ugentligt besøg, var de, der besøgte naturrum tre eller fire gange om ugen, 33 procent mindre tilbøjelige til at bruge medicin til mental sundhed; 36 procent mindre tilbøjelige til at tage blodtryksmedicin; og 26 procent mindre tilbøjelige til at tage astmamedicin.
Overraskende nok rapporterede respondenter at besøge grønne eller blå områder fem gange om ugen eller mere var kun 22 procent mindre tilbøjelige til at tage medicin til mental sundhed og 24 procent mindre tilbøjelige til at tage astmamedicin end dem, der besøger disse områder mindre end én gang om ugen.
Imidlertid korrelerede højere rater af natureksponering med lavere chancer for at tage blodtryksmedicin, da de, der besøgte grønne eller blå områder fem eller flere gange om ugen, havde en 41 procent lavere sandsynlighed for at tage blodtryksmedicin end dem, der besøger disse områder mindre. end én gang om ugen
Og selvom tallene varierede lidt, når man medregner husstandsindkomst og uddannelse (især virkningerne var stærkere hos deltagere, der rapporterede den laveste indkomst), var foreningerne stadig stort set intakte.
Den eneste faktor, der svækkede disse forbindelser, især med hensyn til astmamedicin, var body mass index (BMI), sandsynligvis fordi fedme er en kendt risikofaktor for astma, forklarede forskerne.
Forskningen understregede også vigtigheden af rent faktisk at tilbringe tid udendørs i stedet for blot at nyde udsigten til naturen, mens du sidder derhjemme.
'Dette fund er i overensstemmelse med foreløbige beviser, der understreger vigtigheden af faktisk brug af grønne områder i forhold til mental sundhed, og det tyder på, at det samme gælder for andre sundhedsmæssige forhold, såsom astma og hypertension,' skrev forskerne.
Naturligvis repræsenterer denne forskning ikke en direkte årsagssammenhæng mellem naturlige miljøer og forbedret mental sundhed, men den fremhæver en mulig sammenhæng, der kræver yderligere undersøgelse.
Derudover er det værd at bemærke, at i andre dele af verden er adgangen til grønne områder meget mere begrænset end i Finland. Byboere med lav indkomst i Amerika står for eksempel over for flere forhindringer, når det kommer til at få adgang til grønne og blå områder - og medicin.
Det er derfor, som forskerne erkendte, byplanlægning er så vigtig.
hvilke stater påvirkede støvskålen
'Montering af videnskabelige beviser, der understøtter de sundhedsmæssige fordele ved natureksponering, vil sandsynligvis øge udbuddet af grønne områder af høj kvalitet i bymiljøer og fremme deres aktive brug,' skrev de. 'Dette kan være en måde at forbedre sundhed og velfærd i byer.'
Efter at have læst om denne nye undersøgelse om effekten af grønne områder, tjek disse fantastiske billeder af områder hvor naturen er vendt tilbage til byrummene . Eller læs om hvordan hallucinogene svampe kan tilbyde en kur mod depression .
Copyright © Alle Rettigheder Forbeholdes | asayamind.com