At bryde op har aldrig været let at gøre. Selvom du er klar til, at tingene er overstået, kan en uventet og irrationel frygt for at skuffe din partner blive ved. Og nu, med sociale medier involveret, kan hele oplevelsen føles en smule overvældende. Det er ikke længere kun en adskillelse af tingene eller opsplitning af vennegrupper.
I nutidens hyperforbundne verden strækker bruddet sig ud over det fysiske område og dykker dybt ind i den digitale arena. Sociale mediers politik har nu indflydelse på, hvem vi følger og ikke følger, hvis opslag vi 'synes godt om', og hvis vi beslutter at ignorere. Så lige når vi tror, vi har fundet ud af det hele, undrer vi os over, om vi kan håndtere den ubegrænsede adgang til vores ekss indhold.
hvornår kom 1. star wars ud
Her er et pro-tip: Hvis du konstant ruller igennem og dissekerer deres feed, bør du nok overveje at dæmpe eller blokere dem. At lægge låget på Pandoras æske vil hjælpe med at begrænse risikoen for at udvikle usunde vaner. Den sidste ting du ønsker er at sidde fast i en cyklus af romantisering af din tidligere flamme, som kan føre dig tilbage til deres dørtrin. Lad fortiden blive i fortiden.
Det er desværre den verden, vi lever i nu. Og selvom det kan være svært at navigere, er der mennesker, der allerede har oplevet dette og gjort det hårde arbejde for dig. Ingen grund til at spekulere på 'skal jeg stoppe med at følge min ekss venner' eller 'skal jeg fortsætte med at holde styr på min eks gennem deres venner', fordi vi har svarene. Her er en kort, men sød liste over regler for sociale medier efter brud.
Til unfriend, unfollow eller mute …
Kilde: Brainsil / Getty
Chancerne er, at du har dannet nogle ret tætte forhold til nogle af din ekss venner. Og det er der ikke noget galt med, hvis alle kan være modne omkring det. Det kan komme ned på, hvem der var venner med hvem først, hvilket føles meget ejerskabsfokuseret, men alle har brug for en, de kan betro sig til, især under et brutalt brud. Du skal muligvis give slip på venner i det virkelige liv, hvilket helt sikkert kan påvirke, hvordan du interagerer med dem online.
Hvis for mange af deres livsopdateringer inkluderer din tidligere betydelige anden, kan uvennskab give dig en øjeblikkelig tilfredsstillelse, men hvad ville det betyde i det lange løb? Total ekskommunikation fremadrettet? Det virker lidt ekstremt for en ven til en eks (som du engang var tæt på, og som forbliver respektfuld).
Det er, når muting og unfollowing bliver den bedste løsning. Afhængigt af den sociale medieplatform vil dine muligheder variere. Undersøg lidt – se, hvilke funktioner der er tilgængelige for dig, og hvordan du tager et skridt tilbage, før du tager ti fremad.
“ Tjek op på 'din eks via deres profiler på sociale medier...
Kilde: Iconic / Getty
Nu kan det virke harmløst at kigge på din ekss profiler på sociale medier, når du er online, især hvis du ikke efterlader nogen kommentarer og kun bruger et par minutter på at se deres seneste indlæg igennem. Dette kan diskuteres - hvis det begynder at overtage din dag eller påvirke dit mentale helbred, så er det ikke længere en god idé.
Uanset om I gik med til at skilles, eller det var én parts beslutning, er det nødvendigt at skabe rum mellem jer digitalt i denne tid. Måske ønsker du at blive venner med dem - ved at implementere regler, der er lidt mere ekstreme end deres venners. Vær sikker på, at det er værd ikke længere at være forbundet med dem eller det niveau af forlegenhed, som du vil risikere, hvis du beslutter dig for at venneanmode dem engang i fremtiden.
i tcp ip er ip ansvarlig for
Muting og unfollowing kan også være de bedste træk at tage i dette tilfælde. At tage brave beslutninger i tider med tvang er aldrig et godt træk, selvom du allerede havde truffet (eller været en del af) en i at afslutte forholdet.
Overdeling om bruddet eller dit liv efter bruddet...
Kilde: Lån / Getty
Du kan føle dig fristet til at diske op med alle detaljerne om hvorfor og hvordan du endte tingene med din tidligere kæreste. Du kan føle en følelse af lettelse eller en vis mængde raseri (som kan få alle til at ville udtrykke sig uden grænser). Men overdeling kan kaste et dårligt lys på dig, din partner og det, du delte. Det får dig til at genopleve smerten i forholdet og forhindrer dig i at bevæge dig forbi oplevelsen.
Det kan også føles fristende at skrive hver eneste lille ting, du gør i løbet af dagen, selvom det bare er for at holde dig selv beskæftiget. Dette kan også tage væk fra din faktiske helbredelse. Sociale medieplatforme har gjort det for nemt at overdele og at forkæle sig med at opdatere verden.
Husk, at din vej er din og deres er deres - du har intet at bevise for nogen. At leve dit liv for dig selv, mens du poster, som du vil, med måske et skær af dømmekraft, vil virke til din fordel.
Foregiver at være okay når du faktisk kæmper...
Kilde: Dimensions / Getty
Der er ingen grund til at foregive at være okay, selvom du føler, at din tidligere partner 'gør det bedre'. At føle sig presset til at opretholde en facade er et produkt af social mediekultur og kan være endnu mere fristende, når vi ikke ønsker at se vores sande følelser i øjnene. Ikke desto mindre er det vigtigt at sikre, at vi er ærlige over for os selv i, hvordan vi har det, hvordan vi handler og bevæger os gennem verden, for at helbrede og vokse.
Uanset om du beslutter dig for at stoppe med at følge, ophæve venner, ignorere eller blokere tidligere partnere (og/eller deres venner), skal du være sikker på, at du træffer disse beslutninger ud fra, hvad du har brug for, og hvad der fungerer bedst for dig. At holde styr på og lade som om behøver ikke at være en del af din rejse. Gør din oplevelse efter breakup lettere ved at komme i kontakt med din indre stemme og se bort fra eksterne meninger/pres.
LÆS MERE:
Hvorfor folk chatter med ekser under karantæne
Hvordan de 24 timer efter at have sovet med en eks ser ud
